Дети любят перекусывать и обычно воротят нос, когда речь заходит о здоровых закусках. После того, как они накормят свои желудки жирными, солеными чипсами или шоколадом, вам повезет, если они съедят питательную еду. Поедание нездоровых закусок — это привычка, от которой можно избавиться, но детям действительно нужна помощь в этом. Им нужно давать здоровые детские закуски в качестве альтернативы пережевыванию продуктов, которые не имеют питательной ценности или вредны для их здоровья.

Если вы не знаете, что приготовить из закусок, переходите на https://receptosbook.su/category/zakuski.

Некоторые дети достаточно зрелые, чтобы научиться здоровому питанию, и они быстро адаптируются, если действительно захотят взять свое здоровье в свои руки. Однако большинству детей наплевать на здоровье, особенно когда речь идет о перекусах. Вот несколько идей, как подарить своим детям питательные закуски:

Держите свежие фрукты под рукой и легкодоступными

Большинство детей не могут устоять перед тарелкой, полной свежих фруктов. Предлагайте разнообразные фрукты, некоторые из которых они никогда не пробовали. Разнообразие фруктов обязательно понравится даже самым привередливым едокам. Возьмите детей за покупками, чтобы выбрать фрукты, которые им кажутся интересными. Для особых угощений вы можете помочь детям приготовить фрукты в шоколаде или банановое мороженое.

Дети любят молочные коктейли

Смузи — отличная альтернатива молочным коктейлям и на самом деле здоровая закуска, которую любят дети. Вы можете использовать йогурт, свежие фрукты и обезжиренное молоко и взбить коктейль в блендере за считанные секунды. Многим детям нравится делать свои собственные коктейли, поэтому было бы неплохо привлечь их к этому процессу.

Помогите своим детям посадить сад, полный овощей

Хотите верьте, хотите нет, но дети с большей вероятностью будут есть овощи, если они сами их выращивают. Садоводство — отличное приключение и отличный способ провести время со своими детьми. Во время сбора урожая приготовьте поднос с овощами и соусом с низким содержанием жира. Вы даже можете попробовать приготовить сельдерей с арахисовым маслом в качестве закуски.

Замените чипсы здоровой смесью для перекусов

Зерновые хлопья, мюсли и крекеры из цельной пшеницы намного полезнее, чем другие закуски, которые выбирают дети. Смешивая эти хлопья с орехами, изюмом или другими сухофруктами, можно приготовить здоровую закуску для детей, которую они могут жевать.

Если ваши дети отказываются есть фрукты и овощи в качестве перекуса, вы всегда можете выдать их за сок, чтобы ваши дети получали питательные вещества, в которых они отчаянно нуждаются. Вы можете пропустить свежие фрукты и овощи через соковыжималку и приготовить домашний сок, который обязательно привлечет внимание. Вы даже можете попробовать приготовить кашицу из сока, пропустив его через блендер, наполненный льдом. Вы также можете приготовить фруктовое мороженое из свежеприготовленного фруктового и овощного сока.